Smoothie de iaurt cu capsuni
O bautura nutritiva si sanatoasa, gata intr-un minut.
Servings: 2 portii
Calories: 60kcal
Equipment
Ingredients
- 500 ml iaurt
- 4 - 5 linguri lapte
- 4 lingurite zahar dupa gust sau zahar, miere, fructoza etc.
- 300 g capsuni curatati de codite si spalati
- 1 lingura seminte chia - da valoare nutritiva bauturicii - optional
- 1 esenta vanilie
Instructions
Cu un blender
- Punem in cuva blenderului toate ingredientele. Capsunile le-am spalat prealabil si am indepartat coditele
- Mixam pana totul devine o compozitie omogena si matasoasa.
- Se serveste imediat dar se poate pastra si la frigider dar maxim o zi. Se poate si congela pentru maxim 3 luni.
Video
Nutrition
Serving: 100g | Calories: 60kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 0.5g | Fat: 0.5g | Fiber: 2.99g | Sugar: 11g
