halva de casa
| |

Halva de casa, rețeta de post din doar 5 ingrediente VIDEO

Halva din seminte de floarea soarelui si susan, reteta de post
halva de casa

Halva de casa, rețeta simplă, preparată în casă, explicată pas cu pas, din doar 5 ingrediente – ingrediente vegetale deci halvaua noastră este și de post. Cum preparam halva de post acasă?

halva de casa

Halvaua este un desert originar din Orientul Îndepărtat, cu rădăcini în India și Iran dar s-a răspândit și în Orientul Apropiat și în Europa de est. Are ceva variații de la regiune la regiune. Baza poate fi exclusiv din semințe la care adăugăm pentru dulceață miere sau zahăr și unt de cocos pentru consistentă. Această este varianta de rețeta pe care am ales-o eu, este varianta de inspirație arabă si turceasca unde primordiale sunt semințele, în special cele de susan.

Halvaua grecească, pe de altă parte  are la bază făina de cereale – de obicei griș, perspectiva care pe mine nu mă încânta deloc. E drept s-ar putea să mă răzgândesc dacă gust una delicioasă.

În varianta indiană, halvaua este în fapt un fel de pastă sau sufleu cu o baza variată, de obicei de legume sau fructe, adică la ei găsești halva de ghimbir sau de mazăre. După umila mea părere, halvaua a apărut în India și a fost preluată de arabii care au adus-o spre Europa.

Că să faci halva în casă, cel mai important este să ai un robot de bucătărie suficient de puternic cât să mărunțească semințele fără să se ardă și să se defecteze. Dacă robotul are un motor slăbuț, e posibil că o astfel de operațiune să îl strice. Eu am folosit robotul soacrei mele, vechi de prin anii`70, rusesc de origine – are un aspect așa grosolan dar face treaba și îți mărunțește absolut orice îți trece prin cap.

Dar de ce aș face halva în casă?

E și asta o bună întrebare, dat fiind că halvaua din comerț este ieftină, se găsește din abundență, are o masa de baza din seminte naturale, doar că…are si foarte mulți aditivi. Să ne înțelegem, nu toți aditivii sunt răi, de aceea e bine să citim etichetele și să ne informăm pentru a alege ce e mai bun pentru sănătatea noastră.

Un prim punct bonus al unei halva de casa este ca putem folosi miere ca indulcitor si putem doza dupa gust acest ingredient, putem adauga doar foarte putina cat sa dea gust dulce. In comert, se foloseste pentru indulcire zahar sau, mai rau, sirop de glucoza, o varianta mai ieftina a zaharului despre care, insa, se spune (neoficial deocamdata) ca duce la cresterea acidului uric in sange ( acest acid duce la boli de rinichi, guta, diabet de tip II) si distruge colesterolul bun HDL dar incurajeaza colesterolul rau LDL.

Un ingredient de proasta calitate din halvaua din comert este etilvanilina, un produs sintetic ce nu are nici o legatura cu vanilia naturala.

Un alt ingredient controversat a fost săpunarița, ingredient ce a stârnit controverse între UE și Turcia. Săpunarița este, de fapt, o plantă medicinală bună în răceli și gripe dar și în diskinezie biliară și trombofeblite. Dacă e medicinal care e problema? UE era deranjată de faptul că săpunarița este folosită că agent spumant în săpunuri și detergenți naturali pentru scoaterea petelor de pe stofe și mătase – problema s-a tranșat în final în 2008 prin permiterea acestui aditiv și în UE că ingredient pentru halva. Deci, nu mai e nici o problema? De fapt, e bine să știți că în catitati moderate, săpunarița e medicament dar în cantități mari devine toxică. Pulberea de rădăcina este foarte iritantă pentru mucoasa stomacului și întreagă plantă luată în exces duce la intoxicații, diaree, pareză și halucinații. Bineinteles, cred – adica sper- ca in halva nu se pune sapunarita in cantitati toxice.

Un fel de concluzie…

Daca mancati halva rar si foarte rar, atunci e mai usor sa o iei din comert sa iti faci pofta. Dar daca o mancati des si e foarte apreciata in familie, atunci eu zic ca merita (micul)efort de a o face in casa. Asa veti sti exact sa dozati nivelul de dulce si veti putea pune ingrediente naturale alese, sanatoase cum este un ulei de cocos de buna calitate si seminte macinate chiar de voi insiva. Singura dificultate reala este daca aveti sau nu un robot capabil sa se descurce cu macinarea semintelor. Restul e floare la ureche.

Halva de casa – reteta scrisa si VIDEO

Cum avem deja bunul obicei, reteta scrisa de mai jos vine la pachet si cu reteta video, publicata deja de un an pe canalul Youtube Casuta Laurei – casuta cu bunatati la care va puteti abona foarte simplu, apasand butonul de mai jos…

si nu ezitati sa apasiti si clopotelul, asa Youtube va va trimite vesti ori de cate ori public ceva nou.

halva de casa

Halva de casa

5 from 5 votes
Halva din seminte de floarea soarelui si susan, reteta de post
Tipareste reteta Pin pe Pinterest Share pe Facebook
timp de preparare20 mins
timp de gatire10 mins
tip inchegare12 hrs
timp total de preparare30 mins
numar portii5 porții
Calorii574kcal
Cine a gatitLaura Seicean

Reteta video

Ingrediente

  • 250 g semințe de floarea soarelui crude
  • 150 g semințe de susan
  • 100 ml unt de cocos sau 50 ml unt de cocos amestecate cu 50 ml unt de cacao. Daca nu vreți halva de post, puteți înlocui untul de cocos cu unt – preferabil unt ghee.
  • 100 g miere
  • 1 – 2 linguri pudra de cacao
  • esența de vanilie sau altă aromă după preferințe

Mod de preparare

  • Intr-o tigaie non-aderenta pun la prăjit 250 g semințe de floarea soarelui.
  • Le rumenesc usor dupa care le torn intr-un bol.
  • Pun la rumenit si semintele de susan, amestecand des.
  • Topesc la bain marie 100 ml unt de cocos
  • Semintele rumenite le bag in cuva robotului treptat si le mixez pana se transforma intr-o faina fina.
  • Pun semintele macinate intr-un bol si adaug mierea, e zic sa o adaugati treptat si nu emusai sa adaugati toata cantitatea ci sa gustati si sa opriti cand e suficient de dulce pentru gustul vostru.
  • Adaug si vanilia.
  • Incep sa adaug treptat si untul topit de cocos. Daca mierea am adaugat-o treptat pentru a controla nivelul de dulce dupa gust, untul de cocos se adauga pentru a obtine textura potrivita. Il adaug treptat pentru ca rezultatul final poate fi influentat si de uleiul eliberat de seminte. Ne intereseaza sa obtinem o textura de nisip umed ca sa fie usor de modelat.
  • Am impartit amestecul in doua boluri si una din jumatati am amestecat-o cu o lingura de cacao pentru un efect marmorat.
  • Am tapetat o forma de 17 pe 9 cm cu folie transparenta si am imprastiat inauntru amestecul, alternand compozitia simpla cu compozitia de cacao.
  • Am tasat usor pentru a elimina eventualele goluri din compozitie.
  • Am pus totul la frigider si l-am lasat acolo peste noapte. A doua zi se poate servi, taiat in felii.

Informatii nutritionale

Datele nutriționale furnizate la unele rețete sunt estimative, iar rolul lor este doar informativ. Valorile nu pot fi garantate și nu ar trebui utilizate în tratamentul afecțiunilor medicale. Secțiunile de echipamente și ingrediente de mai sus pot conține linkuri afiliate către produse pe care le folosesc și le recomand.

Nutrition Facts
Halva de casa
Serving Size
 
100 g
Amount per Serving
Calories
574
% Daily Value*
Fat
 
38
g
58
%
Carbohydrates
 
45
g
15
%
Protein
 
13
g
26
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Nu ca mi-o laud dar a iesit o halva de casa , de post, tare buna, sper sa o incercati si voi.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Recipe Rating